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（zui）近尤其能感覺到了明顯的寒意，氣溫降低后，很多人出現(xiàn)手腳涼、關(guān)節(jié)疼、頸腰椎疼痛等不適，其實這都和氣血不通暢有關(guān)，中醫(yī)常說“痛則不通，通則不痛”。大家都知道一個淺顯的道理，溫暖的夏季流水潺潺，嚴寒的冬季滴水成冰，如果結(jié)合中醫(yī)氣血經(jīng)絡理論來說就是“寒則凝，溫則行”。那冬季手腳涼怎么辦？北京中醫(yī)醫(yī)院燕達中醫(yī)診療中心專家建議多按摩以下三個穴位，可以疏通經(jīng)絡、活血化瘀、御寒保暖的目的。

大椎穴，這個穴在脖子后面（zui）突起的骨頭下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是針灸學中督脈循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。

合谷和足三里穴，這兩個穴都是陽明經(jīng)穴，陽明是多氣多血之經(jīng)，對于經(jīng)絡氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅持按摩合谷足三里等穴位還可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

天氣轉(zhuǎn)涼氣溫下降，血管容易收縮，血壓就容易波動，血壓的變化很容易出現(xiàn)腦出血或者是腦梗塞，也就是中醫(yī)說的中風。所以經(jīng)常按摩這三個穴對于保護心血管也有好處。有中風病史的人冬季必須保暖，根據(jù)情況配合功能康復，藥物的服用一定要按時按量，有條件的可以定期泡溫泉，水溫與體溫保持平衡即可。這些措施都有利于疏通經(jīng)脈調(diào)和氣血。