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一年四季中，冬季要特別提高警惕，預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。但是到了炎熱的夏天我們同意要做好預(yù)防工作，腦出血疾病都是以預(yù)防為主以治療為輔，患有高血壓、心腦血管等慢性疾病的老人，冬季要特別提高警惕，預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。

一、生活要有規(guī)律　老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng)，但不可過(guò)于勞累。

二、控制高血壓 要想理想地控制血壓須注意許多方面。

三、保持良好的心態(tài)　保持樂(lè)觀情緒，避免過(guò)于激動(dòng)。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過(guò)，淡泊名利，知足常樂(lè)。

四、注意飲食　飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚(yú)、蛋品。

五、預(yù)防便秘　大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開(kāi)塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

六、防止勞累　體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)不要過(guò)于勞累，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

七、注意天氣變化　寒天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

八、經(jīng)常動(dòng)左手　日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血（zui）容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，（zui）好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球，幫助右腦半球的發(fā)達(dá)。

九、密切注意自己身體變化　中風(fēng)會(huì)有一些先兆癥狀，如無(wú)誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時(shí)性失視，語(yǔ)言交流困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

【醫(yī)院簡(jiǎn)介】燕達(dá)醫(yī)院(即北京朝陽(yáng)醫(yī)院河北院區(qū))位于北京東燕郊開(kāi)發(fā)區(qū)，距離北京天安門(mén)30公里，距離首都國(guó)際機(jī)場(chǎng)25公里。是一所按JCI標(biāo)準(zhǔn)建造的擁有3000張床位的國(guó)家非營(yíng)利性醫(yī)療機(jī)構(gòu)、三河市一家醫(yī)保、新農(nóng)合定點(diǎn)的三級(jí)綜合醫(yī)院。

2014年5月9日，在京冀兩地政府和衛(wèi)生主管部門(mén)的支持和推動(dòng)下，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院與河北燕達(dá)醫(yī)院合作正式簽署共建協(xié)議。北京朝陽(yáng)醫(yī)院專家全線入駐，長(zhǎng)期出診，燕達(dá)醫(yī)院已形成“5+1”戰(zhàn)略型學(xué)科建設(shè)發(fā)展布局，其中心腦血管、婦兒、呼吸、泌尿、普外為五大優(yōu)勢(shì)科室，體檢中心為特色服務(wù)科室。燕達(dá)醫(yī)院以強(qiáng)大的醫(yī)療專家團(tuán)隊(duì)、專業(yè)的醫(yī)療設(shè)備、溫馨的就診環(huán)境、公立醫(yī)院的價(jià)格，為患者提供北京三甲的專業(yè)診療服務(wù)。

——————北京朝陽(yáng)醫(yī)院河北院區(qū)(國(guó)家非營(yíng)利性醫(yī)療機(jī)構(gòu))——————

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