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燕達(dá)醫(yī)院心臟中心專家介紹，高血壓是一種慢性常見(jiàn)病，長(zhǎng)期高血壓得不到良好的控制，對(duì)于患者的心、腦、腎都會(huì)帶來(lái)很大的傷害。那么日常生活中長(zhǎng)期高血壓患者如何進(jìn)行食療，說(shuō)起高血壓食療離不開(kāi)一日三餐，那么每天高血壓飲食吃哪些為宜，請(qǐng)看下文。

熱量方面

高血壓患者如何進(jìn)行食療，高血壓患者注意控制熱量的攝入，控制熱量可以使得氣喘、胸悶得到改進(jìn)。日常飲食中多增加面粉、淀粉、玉米、小麥、燕麥等植物纖維多食物，這是因?yàn)檫@類食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于膽固醇的分泌。少吃葡萄糖、單糖、蔗糖等。

脂肪控制

控制動(dòng)物脂肪量。在炒菜時(shí)，多選擇植物油。平時(shí)飲食中可以多吃魚(yú)，海魚(yú)，它們其中富含不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)膽固醇的氧化，同時(shí)幫助降低血漿中的膽固醇，延長(zhǎng)血小板凝聚，抑制延長(zhǎng)血栓構(gòu)成，避免中風(fēng)。

值得一提的是，魚(yú)肉中富含較多亞油酸，可以幫助增強(qiáng)微血管彈性，對(duì)于避免血管決裂有一定的作用，同時(shí)可以起到一定避免高血壓并發(fā)癥的效果。

適量蛋白質(zhì)

高血壓飲食，高血壓每日蛋白質(zhì)量為每千克體重1g較好。其中植物蛋白應(yīng)占50%，大豆蛋白（zui）佳。這是因?yàn)榇蠖怪械鞍啄鼙苊饽X卒中發(fā)作，這可能和大豆蛋白中氨基酸構(gòu)成有關(guān)。

注意少鹽多鈣

高血壓患者一定要注意少鹽，減少鈉的攝入可以幫助降血壓，減少體內(nèi)鈉水潴留，每日攝入量5g以下為宜。

多鈣多鉀，鉀能夠加快膽固醇分泌，增加血管彈性。鈣，可以幫助心血管維護(hù)。其中含鉀多食物，如芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜、土豆等。含鈣多食物，酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等。

多攝食蔬果

新鮮水果、綠色蔬菜有利于改進(jìn)心肌功用、血液循環(huán)，幫助膽固醇分泌，避免高血壓病的開(kāi)展。

忌

振奮神經(jīng)系統(tǒng)食物，如酒、濃茶、咖啡等，尤其是吸煙者損害（zui）大，應(yīng)堅(jiān)決戒煙。

高血壓怎么辦，點(diǎn)擊咨詢北京專家

綜上所述是關(guān)于高血壓患者如何進(jìn)行食療的講解，通過(guò)以上對(duì)于高血壓飲食的介紹相信朋友們已經(jīng)了解到了，燕達(dá)醫(yī)院心臟中心專家介紹高血壓長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)給患者帶來(lái)很大的危害，因此一旦發(fā)現(xiàn)高血壓，請(qǐng)及時(shí)的選擇正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。