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高血壓飲食調(diào)理辦法有哪些，燕達醫(yī)院心臟中心專家介紹，高血壓是近年來較為多發(fā)的疾病之一，長期高血壓得不到有效的控制，對于患者的心腦腎都會造成一定的損害，因此一旦發(fā)現(xiàn)高血壓一定要及早到正規(guī)醫(yī)院檢查和治療。那么高血壓吃什么好，下面就具體的介紹如下。

高血壓飲食調(diào)理辦法，介紹如下：

每天將鈉攝取量控制在2～2.4克，換算成食鹽為5-6克。

注意多吃新鮮蔬菜、水果。這是因為水果蔬菜中含有豐富維生素、礦物質(zhì)，可以起到調(diào)節(jié)心臟、血管功能的作用，幫助中老年朋友促進血液循環(huán)通暢。

多吃高纖食品，日常生活中飲食中多吃全谷類、豆類。高膳食纖維食品可以幫助抑制腸道吸收膽固醇，有助于維持體重、血管健康。

少吃加工食品、調(diào)味料、肥肉。這是因為加工食品、調(diào)味料中，其通常含有大量鈉，會使血管收縮。高油脂食物易導(dǎo)致發(fā)生動脈硬化、血管病變，不利病情控制。

高血壓吃什么好，注意均衡攝取6大類食物。

對于肉類選擇，燕達醫(yī)院心臟中心建議高血壓患者少吃牛肉等紅肉肉類，多選擇魚類等白肉肉類。

由于堅果中含有豐富的微量元素鎂，因此日常生活中適量攝入可以幫助患者血管暢通。食用量上建議吃1～2大匙堅果。

燕達醫(yī)院心臟中心專家介紹，高血壓會誘發(fā)心腦腎等方面的并發(fā)癥，因此日常生活中一定要引起重視和注意，高血壓怎么辦，點擊在線，預(yù)約北京專家

綜上所述是關(guān)于高血壓飲食調(diào)理有哪些的講解，通過以上對于高血壓吃什么好的講解，相信朋友們已經(jīng)認識到了，燕達醫(yī)院心臟中心專家介紹，高血壓一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，切勿自行用藥，盲目調(diào)理用藥量。