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　　時(shí)間將至六月，天氣越來越熱，已經(jīng)進(jìn)入初夏。隨著氣候的變化，高血壓患者保健的重點(diǎn)工作已開始轉(zhuǎn)向。這個(gè)季節(jié)里，白天的時(shí)間較長，人們的作息時(shí)間已經(jīng)開始穩(wěn)定，由于夏季氣候炎熱，血管擴(kuò)張，加之人們飲食減少，這個(gè)季節(jié)當(dāng)中，高血壓患者的血壓值往往表現(xiàn)的比較穩(wěn)定，也正因如此，很多人開始忽視對血壓的日常監(jiān)測與控制。但是從臨床的情況來看，其實(shí)任何季節(jié)高血壓患者對自己的血壓狀況都不能掉以輕心。力求血壓平穩(wěn)，安度夏日是夏季血壓健康保健的主題。

夏季生活保?。簣?jiān)持良好作息 多飲水注意避暑

　　很多高血壓患者放松了對血壓治療的警惕，其實(shí)改變作息也是高血壓患者病情波動(dòng)的危險(xiǎn)因素。由于天氣炎熱，很多人習(xí)慣了將睡眠時(shí)間向后拖延，尤其是夜間十一點(diǎn)之后入睡都是很司空見慣的;但是減少每天的睡眠時(shí)間，尤其是突然將睡眠時(shí)間拖延至很晚，對于高血壓患者而言的確是十分不可取的。

　　作為高血壓患者生活療法的一部分，堅(jiān)持戶外鍛煉也是應(yīng)該堅(jiān)持的，不應(yīng)該因?yàn)橄奶斓牡絹黻┤欢埂５?，由于氣候炎熱，尤其是逐漸迫近酷暑，鍛煉的時(shí)候人們的出汗量相比其他季節(jié)明顯增多，身體的電解質(zhì)如果流失過快而沒有及時(shí)加以補(bǔ)充，也會(huì)給血壓的穩(wěn)定帶來極大的威脅。

　　因此，夏季無論是在家還是外出活動(dòng)，多飲水及時(shí)補(bǔ)充體液是十分重要的，尤其在晨起與體育鍛煉之后，高血壓患者也可飲用一杯淡鹽水來維持身體的電解質(zhì)平衡;而我們認(rèn)為，高血壓患者體育鍛煉的（zui）好方法則是將自己的鍛煉時(shí)間調(diào)整值清晨和傍晚這樣氣溫相對較平和的時(shí)間里進(jìn)行，如遇異常的高溫悶熱天氣，選擇將體育活動(dòng)遷移至室內(nèi)進(jìn)行也未嘗不可。

　　麻痹大意引出大問題 夏季血壓監(jiān)控與治療也很重要

　　每年的初夏時(shí)間，相關(guān)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)總會(huì)接收到一些高血壓急癥甚至中風(fēng)患者，他們往往都有原發(fā)性高血壓病史，但是進(jìn)入夏季，很多人由于忽視了對自己血壓的監(jiān)控，并且開始忽視高血壓服藥治療，因此在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)突然發(fā)病，讓病人措手不及。

　　造成初夏季節(jié)高血壓發(fā)病小高峰的原因，的確也與夏季機(jī)體情況有著很直接的關(guān)系。專家表示，由于夏天溫度高，人的周身血管舒張，又容易出汗，因此高血壓患者的血壓會(huì)有所降低，大致可降低12/8毫米汞柱，這樣給了很多高血壓患者一種血壓平穩(wěn)的錯(cuò)覺，因此放松了警惕。但是，很多人到了夏季睡眠質(zhì)量下降，易造成自主神經(jīng)紊亂，入睡后迷走神經(jīng)興奮，血管收縮，致使夜間血壓升高，大多數(shù)高血壓患者復(fù)發(fā)的原因也正是如此，如遇到動(dòng)脈硬化比較嚴(yán)重的患者，血壓較大的波動(dòng)，則很有可能造成出血性腦中風(fēng)，危及生命。由此可見，夏季當(dāng)中仍堅(jiān)持配合醫(yī)生做好血壓控制工作，并且堅(jiān)持每日使用家用電子血壓計(jì)監(jiān)控血壓，也是極為重要不可忽視的。