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對(duì)于高血壓這個(gè)名字很多人并不陌生，（zui）近前來燕達(dá)醫(yī)院心內(nèi)科就診的病人60%以上都患有高血壓，為什么會(huì)存在這么多患者呢?這主要是由于人們?nèi)狈θ粘ｅ憻?，飲食?xí)慣不協(xié)調(diào)導(dǎo)致。要想更有效的控制和調(diào)理高血壓，前期工作一定要做好。那么，有哪些方法可以降低高血壓呢?下面就隨同燕達(dá)醫(yī)院心臟中心專家一起來了解吧!

1、低鹽飲食，把食鹽攝入量（zui）低標(biāo)準(zhǔn)控制到10克以下。世界衛(wèi)生組織推薦的標(biāo)準(zhǔn)是6克以下。

2、膳食適當(dāng)，注意葷素搭配，粗細(xì)搭配，節(jié)制飲酒以及戒煙。

3、防止長(zhǎng)時(shí)間過度精神緊張，學(xué)會(huì)放松自己;保持良好的情緒，減少煩惱心緒，樂觀。

4、保持正常體重，超重肥胖者應(yīng)減輕體重。

5、保持健康的生活方式：保持一定的有規(guī)律的體力活動(dòng)，能夠自覺的減輕或釋放壓力，改變久座不動(dòng)的生活方式。>>誘發(fā)高血壓的因素有哪些?<<

有哪些方法可以降低高血壓?若按以上方式去做，血壓恢復(fù)正常，則暫不必服用降壓藥，但需定期復(fù)查;但若起到相反結(jié)果即血壓的升高，那么還是需要藥物治療。隨著年齡的增大，高血壓發(fā)生率會(huì)越來越高，所以應(yīng)該定期查血壓，對(duì)于防治高血壓很重要。

相信通過對(duì)有哪些方法可以降低高血壓的介紹，您應(yīng)該有了了解。如果您還有什么疑問或想咨詢更多，可以在線和我們的專家進(jìn)行交談，我們的專家會(huì)根據(jù)您提出的問題做出更精準(zhǔn)的解答。還可以撥打燕達(dá)醫(yī)院熱線電話：400—8981120，我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)。

【醫(yī)院簡(jiǎn)介】燕達(dá)醫(yī)院(即北京朝陽醫(yī)院河北院區(qū))位于北京東燕郊開發(fā)區(qū)，距離北京天安門30公里，距離首都國(guó)際機(jī)場(chǎng)25公里。是一所按JCI標(biāo)準(zhǔn)建造的擁有3000張床位的國(guó)家非營(yíng)利性醫(yī)療機(jī)構(gòu)、三河市一家醫(yī)保、新農(nóng)合定點(diǎn)的三級(jí)綜合醫(yī)院。

2014年5月9日，在京冀兩地政府和衛(wèi)生主管部門的支持和推動(dòng)下，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院與河北燕達(dá)醫(yī)院合作正式簽署共建協(xié)議。北京朝陽醫(yī)院專家全線入駐，長(zhǎng)期出診，燕達(dá)醫(yī)院已形成“5+1”戰(zhàn)略型學(xué)科建設(shè)發(fā)展布局，其中心腦血管、婦兒、呼吸、泌尿、普外為五大優(yōu)勢(shì)科室，體檢中心為特色服務(wù)科室。燕達(dá)醫(yī)院以強(qiáng)大的醫(yī)療專家團(tuán)隊(duì)、專業(yè)的醫(yī)療設(shè)備、溫馨的就診環(huán)境、公立醫(yī)院的價(jià)格，為患者提供北京三甲的專業(yè)診療服務(wù)。

——————北京朝陽醫(yī)院河北院區(qū)(國(guó)家非營(yíng)利性醫(yī)療機(jī)構(gòu))——————

【坐診時(shí)間】 全年無休息 早上8：00--晚上20：00 全年不休無假日醫(yī)院

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