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寒冷來臨的時候常常是許多疾病的高發(fā)期，（zui）容易在這時節(jié)突發(fā)的疾病有：高血壓、慢性支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病等。這就要求人們增強疾病的預(yù)防意識，了解預(yù)防此類疾病的有效方法。

1.首先要確保呼吸道健康，不但要戒煙，而且還要避免被動吸煙。吸煙是慢支發(fā)?。▃ui）為重要的因素。煙草中含有焦油、尼古丁等化學(xué)物質(zhì)，可損傷氣道，使氣道粘液分泌增多，使氣道凈化能力下降，易引起病原菌在肺及支氣管內(nèi)的繁殖，致慢性支氣管炎的發(fā)生。

2.要加強身體鍛煉，增強機體的抵抗力。在緩解期進行適當?shù)捏w育鍛煉以提高機體的免疫力和心肺的儲備能力。

3.避免著涼、預(yù)防感冒。在寒冷季節(jié)，要注意保暖避免感冒。因為寒冷一方面可降低支氣管的防御功能，另一方面可反射地引起支氣管平滑肌收縮，黏膜血液循環(huán)障礙和分泌物排出受阻，可以發(fā)生繼發(fā)性感染。

4.注意飲食調(diào)養(yǎng)。應(yīng)采用低糖、高蛋白飲食。因為碳水化合物產(chǎn)生較多二氧化碳，需要通過肺部排出體外，不利于肺部氣體交換，而高脂食物所產(chǎn)生的二氧化碳少，但產(chǎn)生熱量高，可為患者提供所需熱量。同時還要注意不飽和脂肪酸，多吃蔬菜水果，少吃多餐，以免一次進食過多加重身體負擔(dān)。

5.合理調(diào)節(jié)室溫，經(jīng)常開窗。冬季室內(nèi)溫度不宜過高，否則與室外溫差較大，容易引起感冒，而且要保證室內(nèi)空氣濕度，室內(nèi)（zui）佳溫度為18℃—25℃、濕度為45%—65%。常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣清新。