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孕產(chǎn)婦是一個(gè)非常特殊的群體，疫情期間，做好孕產(chǎn)婦的感染防控，確保疫情期間母胎安全尤其重要。

居家防護(hù)的孕婦該如何自我監(jiān)測(cè)呢?

自我監(jiān)測(cè)6加強(qiáng)

1、加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，食材多樣化(一天達(dá)12種，一周達(dá)25種)。2016年中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《孕期婦女膳食指南》，建議孕婦在一般人群膳食指南的基礎(chǔ)上，增加以下5條內(nèi)容：

①補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽;②妊娠嘔吐嚴(yán)重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物;③妊娠中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入;④適量身體活動(dòng)，維持孕期適宜增重;⑤禁煙酒，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)。

2、加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)：加強(qiáng)體溫測(cè)量和核酸檢測(cè)。每日測(cè)量體溫，若體溫≥37.3℃，并伴有乏力、咳嗽、咳痰、咽痛、腹瀉、肌痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到就近設(shè)有發(fā)熱門診的機(jī)構(gòu)就診。積極配合社區(qū)工作，及時(shí)完善核酸采樣。

3、加強(qiáng)胎動(dòng)監(jiān)測(cè)：一般妊娠20周開始自覺胎動(dòng)，胎動(dòng)夜間和下午較為活躍。胎動(dòng)常在胎兒睡眠周期消失，持續(xù)20—40分鐘。妊娠28周以后，胎動(dòng)每小時(shí)3—5次，若胎動(dòng)計(jì)數(shù)<10次/2小時(shí)或減少50%者提示有胎兒缺氧可能，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

4、加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)：妊娠期糖尿病孕婦應(yīng)按照糖尿病飲食食譜進(jìn)食，配合合理的運(yùn)動(dòng)，使用胰島素者遵醫(yī)囑正確使用藥物，做好血糖監(jiān)測(cè)，妊娠期糖尿病患者血糖控制目標(biāo)：餐前及餐后2小時(shí)血糖值分別≤5.3mmol/L 和6.7mmol/L;夜間血糖不低于3.3mmol/L;糖尿病合并妊娠患者餐前、夜間血糖宜控制在3.3—5.6mmol/L，餐后峰值血糖5.6—7.1 mmol/L，控制不滿意者應(yīng)及時(shí)就診。

5、加強(qiáng)血壓監(jiān)測(cè)：妊娠期高血壓疾病孕婦應(yīng)監(jiān)測(cè)血壓，每日2—4次，如血壓≥140/90mmHg，或出現(xiàn)頭暈、眼花、心慌、氣短、下肢浮腫等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

6、加強(qiáng)體重管理：孕婦體重增長(zhǎng)可以影響母兒的近遠(yuǎn)期健康。孕前 BMI [體重(kg)/身高(m2)]，提供個(gè)體化的孕婦增重、飲食和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。

孕婦出現(xiàn)以下異常情況要注意

頭痛

視物不清

心慌氣短

血壓高(>140/90mmHg)

腹痛

陰道流血或流液

胎動(dòng)異常

胎心監(jiān)護(hù)異常

核實(shí)孕周>41周等

孕產(chǎn)婦如何提高自身抵抗力

和普通人一樣，身心調(diào)節(jié)對(duì)健康的影響很大。

孕產(chǎn)婦一定要放松心情，避免焦慮。保持情緒樂(lè)觀、健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、避免過(guò)度疲勞等都可以幫助增強(qiáng)免疫力。

健康飲食需注意適量、均衡、多樣化。

溫馨提示：孕媽媽待在家里一定要學(xué)會(huì)觀察胎動(dòng)、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心理平衡，學(xué)會(huì)識(shí)別異常情況。觀察胎動(dòng)規(guī)律是簡(jiǎn)單方便了解胎兒安危的方法，當(dāng)胎動(dòng)過(guò)于頻繁或明顯減少，就要及時(shí)到醫(yī)院檢查。