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天一冷腳就冷怎么辦?

有的人會告訴你多吃“溫/熱性食物”，也有的人會告訴你用熱水泡腳……

這些方法只適合普通人，如果你感覺腳涼的同時還伴隨一些其他癥狀，就有可能是血管病的信號！

6種腳涼要看血管科

當(dāng)較大的血管功能出現(xiàn)障礙時，會影響血液運行輸送，造成腳冷。如果伴隨下面這些癥狀，zui好及時到血管外科就診。

1、走一段路就腿疼。醫(yī)學(xué)上將肢體活動后疼痛稱為“間歇性跛行”，即行走一段距離后出現(xiàn)肌肉酸脹疼痛，休息一會可緩解，再行走一段距離后又重復(fù)出現(xiàn)疼痛癥狀。

有些患者不活動時也可出現(xiàn)明顯疼痛，影響夜間休息，則可能提示疾病發(fā)展比較嚴重，一定要及時到血管外科就醫(yī)。

2、腿腫。尤其表現(xiàn)為早晨起床后減輕、下午加重的肢體水腫，或各種突發(fā)的肢體腫脹，要小心靜脈血栓。

3、腿或腳趾傷口不愈合。如果既往合并高血壓或者糖尿病的老人，因為意外受傷出現(xiàn)肢體或足趾破潰，且經(jīng)過1~2周也無法愈合，也可能是下肢動脈硬化閉塞或糖尿病足的表現(xiàn)，要及時到血管外科就醫(yī)，否則破潰會繼續(xù)擴大，威脅肢體甚至生命。

4、脈搏減弱消失。健康人可在手腕或腳面觸及明顯動脈搏動，如果搏動減弱或消失，提示動脈狹窄或堵塞，需及時就醫(yī)。

5、搏動性腫物。頸部、肢體或腹部摸到搏動性腫物，搏動頻率與心跳相近，提示可能存在動脈瘤，如不及時治療可能會破裂危及生命。

6、靜脈曲張。肢體青筋暴露，甚至出現(xiàn)瘙癢、發(fā)黑、破潰、靜脈炎癥等。

普通人手腳冰涼冬天該怎么辦

1、穿多點。別“要風(fēng)度不要溫度”，否則受罪的只有自己啊~

出門盡量少穿露腳踝的裙子或褲子，手套口罩齊上，把自己捂嚴實了。

另外，許多女孩冬天喜歡穿打底褲，建議不要這樣穿。

因為緊身打底褲會導(dǎo)致血液流通不暢，此時只會更冷。

2、常泡腳。泡腳可以促進血液循環(huán)，能驅(qū)寒保暖，還可以緩解疲勞。

不過，泡腳也是有講究的，需要注意以下這3點。

水溫：泡腳的水溫一般維持在38～43攝氏度為宜，水一般以漫過踝關(guān)節(jié)10厘米為佳。

泡的時候可以多搓動下，增進足部血液循環(huán)。

時間：泡腳的時間一般以30分鐘為宜，在每日睡前進行效果更好。

老年人泡腳時間要再短一些，以 20分鐘為佳。

泡腳并非人人都宜：糖尿病患者不建議泡腳，因為他們的末梢神經(jīng)不靈敏，無法正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發(fā)糖尿病足。

此外，心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。

3、多做運動。多做運動，可以讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，對緩解手腳冰涼也是很有效的。

不過，需要注意的是，不可運動過度，以微微出汗為宜，否則會適得其反~

可以選擇快走、瑜伽、跳繩、跳舞、打球等運動