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(視頻義診時間：周三、周五)

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你是否有過同樣的經(jīng)歷：

小時候和媽媽出遠門，

她總是不停地去廁所。

有網(wǎng)友表示，

和媽媽去電影院看喜劇片，

全場都哄堂大笑時，

媽媽卻頻繁去洗手間。

就連和媽媽一起逛商場，

她都要先問好廁所的位置。

小時候總覺得媽媽“事多”、嫌她煩，

卻不知道媽媽其實有著難以啟齒的苦楚。

一切要從一個你經(jīng)常聽到的網(wǎng)絡(luò)熱詞說起：

「笑尿了」

其實面對這樣的玩笑話，

有很多女性是根本笑不出來的。

因為對于她們來說，

這是真實存在的痛苦。

“笑尿了”，其實是一種病。

這種病具體表現(xiàn)為——

當一個人突然大笑、咳嗽、打噴嚏，

或運動時，

就會有尿液漏出，

自己卻根本不能控制。

醫(yī)學上稱為“尿失禁”。

在中國，

成年女性「尿失禁」的患病率為31%。

這意味著，每3個成年女性，

就有一個尿失禁。

如此高的患病率之下，

它的就診率卻不足10%。

巨大的失控感和病恥感，

讓「尿失禁」成為了女人們之間心照不宣的秘密。

尿失禁

很多中年女性，打個噴嚏、大笑都小心翼翼，不敢輕易提起重物，也從不敢出遠門……

你可能會感到疑惑，本該享受生活的年紀，為什么她們這么「想不開」?

實際上，她們在生活中各種小心翼翼，不愿意外出接觸他人……這些都是因為她們有時控制不住自己，會……漏尿。

漏尿，聽起來都有點尷尬的字眼，很多人卻每天受到它的困擾。為了盡量不讓別人發(fā)現(xiàn)，大部分人都選擇了自己扛著這件事。?

01、你是否也受漏尿困擾

漏尿，常被稱為「尿失禁」，一般指尿液不由自主地流出體外。尿失禁在女性群體中非常常見。

不夸張地說，尿失禁，就在我們身邊。很可能我們身邊的親戚朋友中就有尿失禁的情況，卻被忽視了。

02、尿失禁的類型多種多樣

尿失禁可表現(xiàn)為多種癥狀，以下3種類型較為常見：

壓力性尿失禁：該類患者會在大笑、咳嗽、打噴嚏或做任何對腹部造成壓力的事情時發(fā)生尿液的漏出。多見于女性，尤其是已生育的婦女。

急迫性尿失禁：急迫性尿失禁患者會突然感覺有強烈的排尿需求。通常，急迫感非常強烈，以至于無法及時到衛(wèi)生間就已經(jīng)發(fā)生尿液的漏出。

混合性尿失禁：混合性尿失禁患者同時存在壓力性和急迫性尿失禁的癥狀。

03、尿失禁的危害有哪些

尿失禁不僅讓人尷尬，更重要的是不及時就診，尿失禁程度加重，會嚴重影響身體健康。

壓力性尿失禁的病人由于常常遺尿、漏尿，病人陰部潮濕，長時間的尿液侵蝕刺激可引起會陰部皮膚紅腫、癢痛，甚至感染潰爛。

有的病人長期使用尿墊容易造成反復(fù)泌尿系統(tǒng)感染、陰道炎、結(jié)石，嚴重者還會影響腎臟功能。

壓力性尿失禁還可能影響夫妻生活質(zhì)量，使病人在身體健康、家庭生活、工作事業(yè)各方面面臨困境。

盡管壓力性尿失禁發(fā)病率很高，但是得到合理治療的病人卻不多，主要原因是大多數(shù)女性對此認識不足，或羞于啟齒，不愿就醫(yī);還有一些人病急亂投醫(yī)，甚至依靠所謂的偏方、秘方和保健品來“治療”，結(jié)果是得不償失。

04、可以做些什么來緩解尿失禁的發(fā)生

如果經(jīng)常被尿失禁所困擾，除了有效的治療，建議在生活方面需要作出以下改變：

減少飲用水的攝入，尤其是在睡前的幾個小時

減少酒精、咖啡因、辛辣食物或酸的食物的攝入，這些食物可能會刺激膀胱

如果體重超標，建議積極減輕體重

如果有糖尿病，盡量保持血糖接近正常水平

特殊訓練：

膀胱再訓練：按計劃的時間如廁。比如，可以嘗試先從每小時去1次廁所開始，逐步增加如廁的時間間隔。隨著時間推移，或許可以將膀胱“重新訓練”至每間隔3小時或4小時再如廁。

盆腔肌肉訓練：建議尿失禁女性進行“凱格爾鍛煉”，以此來強化控制尿流的肌肉，達到防治壓力性尿失禁的目的。凱格爾鍛煉基本方案包含3組8-12次的收縮，每次持續(xù)8-10秒，每日做3次。患者應(yīng)盡量每天鍛煉，并持續(xù)至少15-20周。